Artrose

Artrose is een aandoening waarbij veranderingen optreden in het kraakbeen en andere structuren van een gewricht. Artrose wordt vaak omschreven als ‘slijtage’, maar dat geeft een te eenvoudig beeld van wat er in een gewricht gebeurt.

Klachten kunnen bestaan uit pijn, stijfheid en moeite met bewegen. Hoeveel veranderingen in een gewricht zichtbaar zijn, zegt bovendien niet één-op-één hoeveel klachten iemand ervaart.

Daarom kijken we bij Fysiotherapie Karel Muns niet alleen naar het gewricht zelf. We onderzoeken vooral wat u moeilijk vindt, wat uw lichaam op dit moment aankan en wat u weer wilt kunnen.

Welke klachten komen voor bij artrose?

Artrose kan in verschillende gewrichten voorkomen. Veelvoorkomende locaties zijn de knie en heup.

Klachten kunnen bijvoorbeeld bestaan uit:

• pijn tijdens of na bewegen;
• stijfheid bij het opstaan;
• moeite met lopen of traplopen;
• verminderde bewegingsvrijheid;
• moeite met bukken of opstaan;
• minder kracht;
• minder vertrouwen in het gewricht;
• moeite met sport of andere activiteiten.

De ernst van de klachten kan van dag tot dag verschillen.

Sommige mensen hebben duidelijke veranderingen in een gewricht zonder veel klachten, terwijl anderen juist veel beperkingen ervaren.

Bewegen bij artrose

Wanneer bewegen pijn doet, kan het logisch voelen om het gewricht zoveel mogelijk te ontzien.

Toch is langdurig minder bewegen meestal niet de beste oplossing.

Gerichte beweging en oefentherapie kunnen helpen om kracht, conditie en dagelijks functioneren te verbeteren. Door de belasting goed af te stemmen en vervolgens geleidelijk op te bouwen, kan uw lichaam steeds meer aan.

Het doel is niet om iedere vorm van pijn tijdens bewegen te vermijden, maar om samen te bepalen welke hoeveelheid belasting passend is en hoe deze verantwoord kan worden opgebouwd.

Fysiotherapie bij knie- en heupartrose

Bij artrose van knie of heup bestaat fysiotherapie vooral uit een actieve aanpak.

Afhankelijk van uw klachten en doelen werken we bijvoorbeeld aan:

• spierkracht;
• mobiliteit;
• conditie;
• balans;
• lopen;
• traplopen;
• opstaan en gaan zitten;
• dagelijkse activiteiten;
• sport en bewegen;
• vertrouwen in het belasten van het gewricht.

Daarnaast bespreken we welke activiteiten u zelfstandig kunt uitvoeren en hoe u beweging structureel onderdeel kunt maken van uw dagelijks leven.

Een persoonlijk oefenprogramma

Niet iedereen met artrose heeft hetzelfde programma nodig.

Tijdens het onderzoek kijken we onder andere naar:

• welke activiteiten klachten geven;
• uw huidige bewegingsniveau;
• spierkracht;
• mobiliteit;
• conditie;
• eventuele andere gezondheidsproblemen;
• uw persoonlijke doelen.

Iemand die weer lange wandelingen wil maken heeft bijvoorbeeld een andere trainingsopbouw nodig dan iemand die vooral zonder problemen trap wil kunnen lopen.

Daarom wordt het oefenprogramma aangepast aan uw mogelijkheden en regelmatig geëvalueerd.

Krachttraining bij artrose

Sterke spieren helpen het lichaam om dagelijkse belasting beter op te vangen.

Bij knieartrose besteden we bijvoorbeeld regelmatig aandacht aan de spieren van bovenbeen, heup en kuit. Bij heupartrose kan de training onder andere gericht zijn op de spieren rondom heup, bovenbeen en romp.

De oefeningen worden stapsgewijs zwaarder gemaakt wanneer uw belastbaarheid toeneemt.

Binnen onze eigen oefen- en revalidatieruimte kunnen we deze training verder opbouwen met moderne kracht- en cardioapparatuur.

Pijn tijdens het oefenen

Het is niet altijd nodig om volledig pijnvrij te bewegen.

Bij artrose kan enige gevoeligheid tijdens of na het oefenen voorkomen. Belangrijker is hoe uw klachten reageren op de totale belasting en of ze daarna weer herstellen.

Samen zoeken we naar een trainingsniveau dat voldoende prikkel geeft om sterker en belastbaarder te worden, zonder dat de belasting structureel te hoog wordt.

Hierdoor leert u ook beter inschatten wat uw gewricht aankan.

Artrose betekent niet dat u moet stoppen met sporten

Veel mensen met artrose kunnen blijven wandelen, fietsen, fitnessen of sporten.

Soms is tijdelijk een aanpassing van hoeveelheid, intensiteit of type belasting nodig.

We kijken daarom liever naar:

wat kan nog wél?

en vervolgens hoe we dat kunnen uitbreiden.

Het doel is dat u zoveel mogelijk actief blijft op een manier die bij uw situatie past.

Is een röntgenfoto nodig bij artrose?

Niet altijd.

Bij artrose van knie en heup kan de diagnose vaak worden gesteld op basis van uw klachten en lichamelijk onderzoek. Een röntgenfoto is meestal niet nodig om te bepalen of fysiotherapie en oefentherapie passend zijn.

Bovendien laat een röntgenfoto niet goed zien hoeveel pijn of beperkingen iemand ervaart.

In sommige situaties kan beeldvorming wel relevant zijn, bijvoorbeeld wanneer er twijfel bestaat over de diagnose of wanneer een operatie wordt overwogen.

Artrose en een knie- of heupprothese

Wanneer artrose ernstige beperkingen geeft en andere behandelopties onvoldoende helpen, kan uiteindelijk een knie- of heupprothese worden overwogen.

Een operatie is echter niet automatisch de eerste stap.

Bewegen, oefentherapie, leefstijladvies en waar nodig medicatie zijn belangrijke niet-operatieve behandelopties.

Wanneer een gewrichtsvervangende operatie uiteindelijk wel passend is, kunnen we u zowel vóór als na de operatie begeleiden.

Lees meer over revalidatie na een operatie of trauma.

Fysiotherapie vóór een operatie

Ook wanneer een knie- of heupprothese gepland staat, kan het zinvol zijn om vóór de operatie zo actief en fit mogelijk te blijven.

Afhankelijk van uw mogelijkheden kan worden gewerkt aan bijvoorbeeld:

• spierkracht;
• conditie;
• mobiliteit;
• lopen;
• voorbereiding op de eerste periode na de operatie.

Na de operatie bouwen we de belasting vervolgens stapsgewijs verder op.

Wordt fysiotherapie bij artrose vergoed?

Voor volwassenen met artrose van de knie of heup worden vanuit de basisverzekering maximaal 12 behandelingen fysiotherapie of oefentherapie gedurende maximaal 12 maanden vergoed.

De periode begint bij de eerste behandeling.

Omdat deze behandelingen vanuit de basisverzekering worden vergoed, valt de zorg bij volwassenen onder het verplichte eigen risico.

De vergoeding geldt specifiek voor artrose van knie of heup. Voor artrose van andere gewrichten kunnen andere vergoedingsvoorwaarden gelden.

Controleer bij twijfel altijd de voorwaarden van uw eigen zorgverzekering.

Wanneer is fysiotherapie zinvol?

Fysiotherapie kan bijvoorbeeld passend zijn wanneer u door artrose:

• minder gaat bewegen;
• moeite krijgt met lopen of traplopen;
• kracht verliest;
• dagelijkse activiteiten moeilijker kunt uitvoeren;
• onzeker wordt over wat u wel en niet mag doen;
• wilt blijven sporten;
• zich wilt voorbereiden op een operatie;
• na een knie- of heupprothese moet revalideren.

We bepalen samen welke begeleiding daadwerkelijk nodig is en welke onderdelen u vervolgens zelfstandig kunt voortzetten.

Fysiotherapie bij artrose in Amstelveen

Artrose betekent niet dat u moet stoppen met bewegen.

Bij Fysiotherapie Karel Muns helpen we u gericht werken aan kracht, mobiliteit en belastbaarheid, zodat u zo actief en zelfstandig mogelijk kunt blijven.

Plan een afspraak

FAQ's

Wat is artrose?

Artrose is een aandoening waarbij veranderingen optreden in het kraakbeen en andere structuren van een gewricht. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkingen bij bewegen.

Is artrose hetzelfde als slijtage?

Artrose wordt vaak slijtage genoemd, maar dat is een te eenvoudige omschrijving. Er vinden veranderingen plaats in het hele gewricht, waaronder het kraakbeen en bot. Hoeveel veranderingen zichtbaar zijn zegt bovendien niet rechtstreeks hoeveel klachten iemand ervaart.

Is bewegen goed bij artrose?

Ja. Bewegen en gerichte oefentherapie zijn belangrijke onderdelen van de behandeling van knie- en heupartrose. Het doel is onder andere kracht, conditie en dagelijks functioneren te verbeteren.

Mag bewegen pijn doen bij artrose?

Enige gevoeligheid tijdens of na bewegen kan voorkomen. Dat betekent niet automatisch dat u schade veroorzaakt. De hoeveelheid belasting en het herstel daarna zijn belangrijk. Uw fysiotherapeut helpt u bepalen welke belasting bij uw situatie past.

Is een röntgenfoto nodig om artrose vast te stellen?

Meestal niet. Bij knie- en heupartrose kunnen klachten en lichamelijk onderzoek vaak voldoende informatie geven. Een röntgenfoto laat bovendien niet goed zien hoeveel pijn of beperkingen iemand heeft.

Kan fysiotherapie een knie- of heupprothese voorkomen?

Dat kan niet worden gegarandeerd. Fysiotherapie en oefentherapie zijn belangrijke niet-operatieve behandelopties en kunnen het functioneren verbeteren. Wanneer klachten ondanks passende behandeling ernstig blijven, kan uiteindelijk een operatie worden overwogen.

Wordt fysiotherapie bij artrose vergoed?

Bij artrose van knie of heup worden maximaal 12 behandelingen fysiotherapie of oefentherapie gedurende maximaal 12 maanden vanuit de basisverzekering vergoed. Voor volwassenen is het verplichte eigen risico van toepassing.

Kan ik blijven sporten met artrose?

Vaak wel. Welke activiteiten passend zijn verschilt per persoon. Soms is het nodig om belasting tijdelijk aan te passen en vervolgens geleidelijk weer op te bouwen.

---