Sportblessures

Een sportblessure kan plotseling ontstaan tijdens een training of wedstrijd, maar klachten kunnen zich ook geleidelijk ontwikkelen wanneer de belasting gedurende langere tijd groter is dan wat uw lichaam op dat moment aankan.

Bij Fysiotherapie Karel Muns kijken we daarom verder dan alleen de plaats waar u pijn heeft.

We onderzoeken wat er speelt, welke belasting uw lichaam aankan en wat er nodig is om weer verantwoord terug te keren naar uw sport.

Of u nu recreatief sport, meerdere keren per week traint of op wedstrijdniveau actief bent: de revalidatie wordt afgestemd op uw sport, niveau en persoonlijke doelen.

Acute sportblessures

Een acute sportblessure ontstaat tijdens één duidelijk moment.

Denk bijvoorbeeld aan:

• een verzwikte enkel;
• knieletsel na een draai of landing;
• een spierblessure tijdens sprinten;
• een val op de schouder;
• een botsing tijdens contactsport;
• een plotselinge pees- of spierblessure.

Tijdens het eerste onderzoek beoordelen we wat er waarschijnlijk is aangedaan en of fysiotherapeutische behandeling direct passend is.

Wanneer er aanwijzingen zijn voor bijvoorbeeld een botbreuk, ernstig bandletsel of ander letsel waarvoor medische beoordeling nodig is, adviseren we u contact op te nemen met huisarts of specialist.

Overbelastingsblessures

Niet iedere sportblessure ontstaat tijdens één moment.

Klachten aan spieren, pezen, gewrichten of bot kunnen ook geleidelijk ontstaan.

Dat zien we bijvoorbeeld wanneer:

• trainingsbelasting snel wordt verhoogd;
• u na een rustperiode weer intensief begint;
• trainingsfrequentie of intensiteit verandert;
• u een nieuwe sport of trainingsvorm start;
• herstel tussen trainingen onvoldoende is;
• een eerdere blessure nog invloed heeft op de belastbaarheid.

Vaak is er niet één oorzaak. Daarom kijken we naar het totaalbeeld in plaats van alleen naar één beweging, houding of techniek.

Veelvoorkomende sportblessures

Binnen onze praktijk begeleiden we onder andere sporters met:

• knieblessures;
• enkel- en voetblessures;
• spierblessures;
• achillespeesklachten;
• andere peesklachten;
• schouderblessures;
• heup- en liesklachten;
• rug- en nekklachten tijdens sport;
• overbelastingsklachten;
• herstel na een operatie.

De fysieke eisen verschillen sterk per sport. Een hardloper heeft andere voorwaarden nodig dan een voetballer, tennisser, hockeyer of krachtsporter.

Daarom stemmen we de revalidatie af op wat uw sport daadwerkelijk van uw lichaam vraagt.

Onderzoek bij een sportblessure

Tijdens de eerste afspraak bespreken we hoe de blessure is ontstaan en welke activiteiten momenteel problemen geven.

Afhankelijk van uw klacht onderzoeken we bijvoorbeeld:

• mobiliteit;
• spierkracht;
• stabiliteit en coördinatie;
• snelheid;
• springen en landen;
• richtingsveranderingen;
• loop- of bewegingspatronen;
• conditie;
• sportspecifieke bewegingen.

We bespreken daarnaast hoe uw trainingsbelasting eruitzag vóór het ontstaan van de klachten en welk sportniveau u uiteindelijk weer wilt bereiken.

Wanneer aanvullend onderzoek meerwaarde heeft, beschikken we binnen onze praktijk onder andere over musculoskeletale echografie.

Actieve revalidatie

Bij sportblessures vormt actief trainen meestal een belangrijk onderdeel van het herstel.

De eerste fase kan gericht zijn op het herstellen van beweging en de eerste belastbaarheid. Daarna wordt de training stapsgewijs zwaarder en steeds specifieker voor uw sport.

Afhankelijk van uw blessure werken we bijvoorbeeld aan:

• kracht;
• mobiliteit;
• snelheid;
• explosiviteit;
• uithoudingsvermogen;
• balans;
• springen en landen;
• accelereren en afremmen;
• wenden en keren;
• sportspecifieke bewegingen.

Binnen onze eigen oefen- en revalidatieruimte kunnen we deze belasting gericht opbouwen.

De stap wordt daarmee steeds kleiner:

herstellen → oefenen → trainen → sporten

Wanneer kan ik weer sporten?

Minder pijn betekent niet automatisch dat uw lichaam alweer klaar is voor volledige training of wedstrijden.

Voor een verantwoorde sporthervatting kijken we daarom naar meer dan alleen klachten.

Afhankelijk van uw blessure kunnen bijvoorbeeld relevant zijn:

• kracht;
• mobiliteit;
• controle;
• snelheid;
• conditie;
• springen en landen;
• sportspecifieke testen;
• vertrouwen in bewegen.

De beslissing om sport weer volledig te hervatten baseren we zoveel mogelijk op uw functioneren en de eisen van uw sport.

Sportfysiotherapie

Bij complexere sportblessures of wanneer terugkeer naar een hoog sportniveau het doel is, kan een van onze MSc sportfysiotherapeuten bij uw behandeling worden betrokken.

Een sportfysiotherapeut heeft zich aanvullend gespecialiseerd in het onderzoeken en begeleiden van sporters en in de opbouw richting training en sporthervatting.

Binnen Fysiotherapie Karel Muns werken meerdere fysiotherapeuten met veel ervaring in sport en sportrevalidatie.

Lees meer over Sportfysiotherapie

Spierblessures

Spierblessures komen veel voor tijdens sporten waarbij snelheid, explosiviteit of plotselinge richtingsveranderingen belangrijk zijn.

Voorbeelden zijn blessures van:

• hamstrings;
• kuitspieren;
• bovenbeenspieren;
• liesregio.

De revalidatie wordt afgestemd op de ernst van het letsel en de belasting die de spier uiteindelijk tijdens uw sport weer moet kunnen verdragen.

Alleen wachten totdat de pijn verdwenen is, is meestal niet voldoende. De spier moet opnieuw voorbereid worden op de snelheid en kracht die tijdens sport nodig zijn.

Peesklachten bij sport

Peesklachten ontstaan vaak geleidelijk.

Veelvoorkomende voorbeelden zijn klachten van:

• achillespees;
• kniepees;
• hamstringpees;
• schouderpezen;
• pezen rondom elleboog of heup.

Bij deze klachten is een goede opbouw van belasting belangrijk.

Gerichte krachttraining vormt vaak een belangrijk onderdeel van de behandeling. Bij geselecteerde klachten kunnen echografie en shockwave aanvullend worden ingezet wanneer dit passend is binnen het behandelplan.

Knie- en enkelblessures

Knie en enkel worden tijdens veel sporten zwaar belast.

Bij blessures kijken we niet alleen naar het gewricht, maar ook naar de fysieke voorwaarden die nodig zijn om weer te sporten.

Voor een voetballer, hockeyer of tennisser kan dat bijvoorbeeld betekenen dat uiteindelijk ook:

• sprinten;
• remmen;
• draaien;
• springen;
• landen;
• wenden en keren

weer voldoende moeten worden opgebouwd.

Na ernstiger letsel of een operatie kan dit onderdeel zijn van een langer orthopedisch revalidatietraject.

Blessures voorkomen

Niet iedere sportblessure kan worden voorkomen.

Wel kunnen we kijken naar factoren die beïnvloedbaar zijn, bijvoorbeeld:

• trainingsopbouw;
• kracht;
• conditie;
• sportspecifieke belastbaarheid;
• herstel;
• eerdere blessures;
• voorbereiding op een nieuw sportseizoen.

Na herstel willen we daarom niet alleen dat u weer kunt sporten, maar waar mogelijk ook dat u beter voorbereid bent op de belasting die uw sport van u vraagt.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Na een sportblessure is medische beoordeling verstandig wanneer bijvoorbeeld sprake is van:

• een duidelijke standsafwijking;
• zeer hevige pijn na een trauma;
• niet of nauwelijks kunnen belasten na ernstig letsel;
• een forse of snel toenemende zwelling;
• verlies van kracht of gevoel;
• een hoofdtrauma met bewustzijnsverlies of neurologische klachten;
• of wanneer u zich zorgen maakt over de ernst van het letsel.

Bij twijfel kunnen we tijdens de fysiotherapeutische screening beoordelen of fysiotherapie direct passend is of dat verdere medische beoordeling nodig is.

Fysiotherapie bij sportblessures in Amstelveen

Heeft een blessure ervoor gezorgd dat u minder of helemaal niet meer kunt sporten?

Bij Fysiotherapie Karel Muns helpen we u vanaf het eerste onderzoek tot het moment waarop uw lichaam weer voldoende belastbaar is voor uw training en sport.

Plan een afspraak

 

 

 

FAQ's

Wanneer is fysiotherapie zinvol bij een sportblessure?

Fysiotherapie kan zinvol zijn wanneer pijn, bewegingsbeperking, krachtsverlies of onzekerheid voorkomt dat u normaal kunt trainen of sporten. Ook bij terugkerende of geleidelijk ontstane klachten kan onderzoek helpen bepalen welke belasting passend is.

Moet ik stoppen met sporten als ik een blessure heb?

Niet altijd. Soms is tijdelijk minder of anders belasten voldoende. Bij andere blessures is een periode van rust of aangepaste training nodig. Dit hangt af van het type letsel en uw klachten.

Hoe weet ik wanneer ik weer mag sporten?

Dat hangt af van uw blessure en de eisen van uw sport. Minder pijn is niet het enige criterium. Ook kracht, mobiliteit, controle, conditie en sportspecifieke belastbaarheid kunnen belangrijk zijn.

Wat is het verschil tussen fysiotherapie en sportfysiotherapie?

Een MSc sportfysiotherapeut heeft zich aanvullend gespecialiseerd in sportgerelateerde klachten, sportrevalidatie en de opbouw naar training en sporthervatting.

Kan echografie helpen bij een sportblessure?

Bij geselecteerde spier-, pees- en andere oppervlakkige klachten kan echografie aanvullende informatie geven. Echografie wordt altijd beoordeeld in combinatie met uw verhaal en lichamelijk onderzoek.

Behandelen jullie ook overbelastingsblessures?

Ja. We begeleiden zowel acute blessures als klachten die geleidelijk ontstaan, bijvoorbeeld aan spieren en pezen of na een snelle verandering in trainingsbelasting.

Kan ik bij jullie revalideren na een sportoperatie?

Ja. We begeleiden onder andere sporters na orthopedische operaties en bouwen de revalidatie stapsgewijs op richting dagelijkse activiteiten, training en sport.

Behandelen jullie zowel recreatieve als wedstrijdsporters?

Ja. Het behandelplan wordt aangepast aan uw niveau en de fysieke eisen van uw sport.

---